Fuma y deja de fumar

Fuma y deja de fumar aborda una terapia psicolgica cognitivo-conductual basada en mi experiencia. Consta de dos fases para abordar el abandono del tabaco. La primera asienta las bases psicolgicas y ambientales para completar una buena predisposicin a este reto. En consecuencia, la segunda parte culmina el proceso tratando temas tan transversales como el cambio de identidad y cmo tolerar tu nuevo estilo de vida.

Abordar este proceso requiere de unas ideas y medidas previas para estar preparados ante todos los cambios que vamos a provocar con ello. Nuestra mente es lenta pero firme a la hora de asentar nuevas ideas. Acta como una actualizacin de software: tardas en descargarla e instalarla pero despus ya est. Dejar de fumar es un proceso que si lo empiezas bien es imparable, y t te volvers imparable tambin.

Si quieres hacer cosas diferentes debes hacer cosas diferentes. Dejar de fumar conlleva un moldeo de tu forma de vida y para ello aplicaremos las medidas preparativas que se exponen en la primera parte. A medida que avances te resultar ms fcil progresar ya que tu mente va a actuar como una bola de nieve: cada paso que des sers ms fuerte y con ms ganas de avanzar. Tu nueva identidad te har ser una persona imparable en todo lo que te propongas.