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KOMPLETTE CALISTHENICS ANLEITUNG FR LUFER damit Sie immer mit Ihrem besten Tempo laufen. Ohne Maschinen zu benutzen, nur mit Ihrem eigenen Krpergewicht erhalten Sie einen sagenhaften Krper, steigern Sie Ihren Stoffwechsel und werden zu einem sagenhaften Lufer. Von Beinen, Rcken und Brust, Bauch und Armen, haben wir alles mit Krpergewicht bungen und Krpergewicht Training abgedeckt. Calisthenics sind derzeit der neueste Trend beim Fitness-Training und das aus offensichtlichen Grnden: -Erschwinglich: Fitness-Studios oder Maschinen sind nicht notwendig -Praktisch: Sie haben die Flexibilitt, berall und jederzeit zu trainieren -Privatsphre: Kein Gedrnge, keine Unterbrechungen und kein Posieren -Garantierte Ergebnisse: Jede bung verwendet mehrere Muskelgruppen, bringt Ihre Herzfrequenz zum Pumpen und verbrennt jede Menge Kalorien Wenn es Ihr Ziel ist, gesund und schlank zu bleiben, sind Training und die richtige Ernhrung wesentlich, um erfolgreich zu sein. In diesem Buch finden Sie ausgewhlte 50 Smoothie Rezepte enthalten, die Sie jederzeit und berall genie en knnen, ebenso wie Ihre Trainingseinheiten.